熱中症予防の食べ物【塩レモンそば】かんたん美味しいレシピ！

熱中症に最適な塩レモンそばがおすすめです。

【レシピ】
そば　100グラム　 レモン　1個　 塩　小匙1/4　 出し醤油　大匙1.5?2

水　大匙3～4　を用意します。そばを固めにゆで、うすくスライスしたレモンを添え、お好みでショウガ、わさびなどを出し醤油に加えて食べるととてもおいしいです。また出し醤油以外にもめんつゆなどもいいかと。


レモンには疲労回復に効果的なビタミンC、クエン酸、ポリフェノールを多く含まれています。

爽やかなレモンの風味は食欲減退しがちな夏におすすめの果物です。

そばの他にもレモンを絞り、果汁とはちみつを混ぜたものをミネラルウォーターに入れるだけで、熱中症対策をおこなうことができます。即席のスポーツドリンクみたいなものですね。



これは脱水症状の対策にもなるので運動をされる方には最適だと思います。お手軽にできますし。

暑い日にピッタリの麺料理。
塩とレモンで熱中症対策、そばで疲労回復効果。

これであなたも夏を乗り切りましょう。

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