熱中症予防の食べ物【カレーライス】で汗を流す！

カレーライスは私が３本の指に入るくらい好きな食べ物です。

熱中症対策としては汗を大量に流すために食べています。

汗を流すことによって体温を下げる、基礎スタミナをつけるのが主な目的です。

どのようなカレーライスを食べているのかといいますと、私自身では作らないので母が定期的に作ってくれる野菜たっぷりのおうちカレーを夕食時並びにその翌日の朝食時に食べています。

野菜はトマト、ジャガイモ、玉ねぎ、しし唐、ナス、ニンジンがメインに入ったものです。

母がカレーライスを作る理由を聞くと「夏場にキッチンに長いこと立ちたくないから。」、「簡単に作れて取り置きすることができる。」とのことでした。

しかし、母が作るカレーだけだとさすがに飽きが来てしまうので、それを避けるためにも私は平日の昼食時に某カレーチェーン店の手仕込みチキンカツカレーを食べています。（トッピングは特にしません。）

値段を昼食時にあまりかけられない私にとってはもってこいです。

熱中症予防の食べ物【塩レモンはちみつ】簡単レシピ

幼い頃から母が作ってくれてた、塩レモン水です。

レシピはとても簡単で、水に適度な塩とハチミツを入れ、最後に輪切りにしたレモンを入れ、麦茶のようにボトルで冷蔵庫に冷やすだけ。

さっぱりしてとても美味しいです。



やはり、熱中症対策には塩は必須と言いますし、ハチミツも栄養価が高い。

暑い夏に食欲がなくても充分な水分と塩分、さっぱりとした口当たりには最適な対策ではないかと思って今まで何十年も続けてます。

友達がはまっているというのが、麦茶に塩を入れるのだそうです。

麦茶に塩？と驚くかもしれませんが、飲んでみたところ、まずくはない感じで、決して飲めないわけではありませんでした。

そんなに塩っ辛いわけでもなく、麦茶の味もちゃんとしてますし。
簡単でいい方法だと私は思いました。

塩は、取りすぎてもいけないと言います。また、ひとつまみでも充分効果があるとも聞きます。

熱中症対策するためには、なるべく美味しく気軽に長続きするもので対応したいので普段とる飲料水にひと工夫が一番なのだと私は思います。

熱中症予防の食べ物【塩あめ】でお手軽対策！

夏になるとよくスーパーなどで見かけるしおのあめです。
去年はくまもんのパッケージに塩あめと書いた飴が出ていました。

よく飲料水などを摂取するといいといわれていますが、ポカリスエットやアクエリアスなども
塩分は入っています。

うちの父は、外仕事をしていて、日中炎天下の中仕事していますが、夏になると
夜ご飯や、昼ご飯は味付けの濃いものを食べています。

それは、熱中症などを予防するためだといっていました。

６０歳なので体のためには摂取量は調節したほうがいいのですが…

去年はそのくまもんの飴を子供にも食べさせました。

１種類の味しかなかったのでたくさんは食べてくれませんでしたが、少しは舐めてくれました。

わが家は今年も塩分のある飴をみつけて購入しようと思います。

家に常備していれば、主人も子供も食べると思うのでこれで少しは熱中症予防になるのかなという作戦です。

もちろん飲み物も欠かさず飲むように勧めます。

スープや、お味噌汁のようなものでもいいのかもしれませんね。